葉酸サプリ比較研究所

葉酸サプリメントの種類

天然葉酸と合成葉酸


葉酸サプリ比較研究所

この問題はどんなにたくさんの意見を聞いても、決して一方に決めつける事ができないのではないかと思います。どちらも薬剤や食品としての基準を守って製造されていると前提した場合、理論的な正解を押し付ける訳にはいかないのです。

摂取する人が自分の食生活や健康を考えて、自分の考えに合っている方を選ぶのがベストです。

天然葉酸と合成葉酸の特徴をきちんと述べている商品の主張をしっかり読み比べて、商品選びの参考にできるように、いくつかの商品の主張を紹介したいと思います。

天然葉酸にこだわる主張


①製造販売業者が限られ、こだわった原料が厳選されているため価格は比較的高めです。
農薬や化学肥料を使わないで育てたオーガニック原材料を用いて、添加物も使わずに作られているため、日常的な食事から摂取しているのと同じ感覚で身体に負担なく摂取でき、母体や子供への悪影響も心配する必要がありません。
②サプリメントに含まれる葉酸には天然素材を使用した葉酸と化学合成の葉酸の2種類があり、天然素材を使用した葉酸は価格が少々高くなりますが、自然食品を用いて作られている為、野菜などの食事から摂取しているのと同じ様に摂取できます:天然由来天然由来とは素材そのままでは吸収できない栄養素を抽出し、凝縮させたものです。(農産物の規格が厳しいカルフォルニアで製造とあるが、オーガニックかどうか不明です)
③妊娠後期の葉酸摂取で、小児ぜんそくの危険性が高まると言われていますが、これはある論文に「合成葉酸は、食べ物に含まれる葉酸とは異なる働きをする」というようなことが書かれていて、個人的見解としては、人工的に作られた葉酸と、「ぜんそく」の問題なのではないかと思いました。妊娠前期においても、呼吸器疾患のリスクと関連があると報告された例があります。
④石油が使用されている合成の葉酸サプリは生まれてくる赤ちゃんが喘息やアレルギー体質になる確率を高めてしまうので、化学合成されているものを摂取してはいけないのです。
⑤天然由来とは、素材そのままでは吸収できない栄養素を自然のものから抽出し、凝縮したもので、野菜などの栄養素がバランスよく入っているので、相乗効果をもたらしてくれるのも特徴の1つです。
そして少ない量の栄養素でも効果が表れやすいといわれています。
⑥妊娠中の食事は赤ちゃんの発育に繋がっています。必要な栄養をまずは食事で摂り、その上で葉酸や野菜が配合された栄養機能食品等を、上手に利用するのがおススメですが、その際は赤ちゃんに影響のない無添加で無農薬の葉酸サプリを選んで下さい。

合成葉酸を良しとする主張

①サプリメントに使われる葉酸について、厚生労働省が摂取を推奨しているのは合成葉酸です。
天然葉酸で胎児の神経管閉鎖障害リスクを減らしたという報告はありません。
②合成葉酸は石油でつくられている、石油を食べますか?との表現が数多くみられますが、合成葉酸にも、野菜や酵母など食べられる原料からつくられるものと、石油系などの食べられない原料でつくられる「化学合成の葉酸」の2種類があります。
あるメーカーの葉酸サプリは合成葉酸ですが、原料を微生物から抽出していると公言しているように、食べられる原料からつくられています。
完全な化学合成の葉酸は、安全性に疑問を感じる事がありますので、よく確認しましょう。
③葉酸には2つの型があり、天然葉酸は食品に含まれているプテロイルポリグルタミン酸型、合成葉酸はプテロイルモノグルタミン酸型葉酸です。
食品に含まれている葉酸は、小腸などでモノグルタミン酸型葉酸に分解されてから葉酸として働きますので、効率的にはあまりよくありません。体内での吸収率も大きく異なり、食品に含まれるポリグルタミン酸型は50%程度、合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸は85%なので、厚生労働省はこの吸収率を考えて合成葉酸を奨めているのです。
④天然葉酸が安全で、合成葉酸はアレルギーやぜんそくになりやすいと言う説がありますが、無添加=高品質、無添加=安全とは言えず、アレルギーなどの可能性は天然素材の方が高いと言えます。
⑤合成葉酸についてを調べると、「合成葉酸は石油で作られる葉酸」という表現がありますが、石油の成分が含まれている」わけではない、と書かれていない場合がほとんどです。
例えば、石油を燃やすと化学反応上水蒸気が発生しますが、だからと言ってその水分の中に石油は含まれている訳ではなく、その水蒸気からできる水を私たちは気にせず飲んでいます。
また合成葉酸は微生物から作るメーカーもあり、例えば葉酸を含む微生物としてはミドリムシなども挙げられます。

お勧めできるサプリメントランキング

葉酸サプリ比較研究所は専門家の意見を参考に以下の項目を重視して妊活中、妊娠中にお勧めできるサプリメントを市場調査しました。優れた評価から順にS、A、B、C、D、Eの6段階評価で採点しております。
不要な成分は入っていないか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
葉酸以外に入っている成分のバランスは良いか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
誇大にHP上で紹介していないか?
(協力:薬事法対策研究会によるサイトチェック)
粒の大きさ、においなどの飲みやすさは考えられているか?
(協力:出産経験者50名によるアンケート)
安全性は確保されているか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
その他、購入者が満足できるサービスと運営しているか?
(協力:出産経験者50名によるアンケート)
1POLEPOLE葉酸サプリ「POLEPOLE葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「POLEPOLE葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

妊娠出産経験のある管理栄養士さんが監修している為、葉酸とオメガ3のセット商品は共感が持てますね。完璧に成分数値を計算していて「余計な成分を入れたくない」等のコンセプトはとても信頼性があります。さらに一般女性の経口摂取量を考慮し「モノグルタミン型葉酸を420μg」配合。推奨基準に合った吸収を目的にしっかり設計。摂取量が多くなっても水溶性ビタミン葉酸なので不要な分は体外へ排出されので安心ですね。

 
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2女性100人の声から生まれた葉酸サプリ「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

女性100人の声から生まれた葉酸サプリは、創業46年の知識と経験、お客様目線での品質改善、とても素晴らしい商品です。さらにサポート体制までしっかりしており、葉酸についての正しい知識をしっかりと説明し、妊活~出産までの間、少しでもお客様の不安とリスクを減らしたい!というメーカーの姿勢が感じ取れました。生まれてくる大切な赤ちゃんのために、きちんと考え抜かれた商品を選ぶことがお母さんになる第一歩ですね!

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3ベルタ葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「ベルタ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

ベルタ葉酸はリニューアルをして天然型酵母葉酸100%を明記していますが、そもそも「酵母葉酸」とは?合成葉酸を酵母で醗酵培養させた事を指すようです。「モノグルタミン酸型」を採用しており吸収率は「ポリグルタミン酸型」の約2倍です。さらに特徴として「イノシトール」の配合は見逃せないですね。理由は赤ちゃんのダウン症を防ぐのにイノシトールが有効とされていて、これを配合しているところは多くないようです。栄養成分がたっぷりで飲みやすさ、安全性、美容成分もツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン他を配合しています。

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4ママニック葉酸サプリ「ママニック葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「ママニック葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

安心してはじめる為の「15日以内の返金保証」が特徴です。200人の女性からアンケートを取って葉酸の必要性以外にも鉄分やカルシウム、ビタミン・ミネラルなど必要な栄養成分が絶妙なバランスで配合されている。また厚生労働省が推奨している「モノグルタミン酸型の葉酸」を採用しており吸収率がポリグルタミン酸型の葉酸と比較すると2倍も違いがあるとは驚きですね!さらに放射能試験、残留農薬試験を行っており、製造もGMP取得した工場で行っているとは安心です。

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5パティ葉酸サプリ「パティ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「パティ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

数ある葉酸サプリの中でも、パティ葉酸サプリは無添加で余計な成分をいれず、また配合された成分も品質チェックで認定された物だけを使用しているので、安心して飲む事ができそうですね!ママと赤ちゃんに欠かせない、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できるので、妊活時の強い味方になってくれることでしょう。

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6オーガニックレーベル葉酸サプリ「オーガニックレーベル葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「オーガニックレーベル葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

オーガニックレーベルの葉酸は、管理栄養士の「五十嵐ゆかりさん」と美容・健康のスペシャリスト「Maikoさん」プロデュースされている商品です。葉酸の原料ですが、オーガニックレーベルは100%オーガニックのキヌアスプラウトで天然原料100%・完全無添加処方を採用。

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7食べる葉酸・カルシウム「食べる葉酸・カルシウム」葉酸サプリ比較研究所

「食べる葉酸・カルシウム」葉酸サプリ比較研究所

妊娠中の女性にうれしい成分「葉酸」と「カルシウム」をこれ1つで摂取できるのは嬉しい!お財布にも優しくヨーグルト風味なので、妊活が終わってからも家族みんなで健康の為に摂取しても牛乳や魚が苦手な方でもこれなら2粒で牛乳瓶約1.5本分のカルシウムが手軽に摂れますね!

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8美人貯金LOVENESS「美人貯金LOVENESS」葉酸サプリ比較研究所

「美人貯金LOVENESS」葉酸サプリ比較研究所

葉酸と、JAS認定農家が農薬を使用せず栽培したマカを同時に摂取できるサプリメントです。シンプルなパッケージなので気軽に、手軽に場所を選ばず飲むことができそうです。マカ、ビタミンE、ビタミンBなど、妊活には欠かせない栄養素をトータルに配合されていますが、全成分の表記が記載されていなかったのが残念です。

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