葉酸サプリ比較研究所

よくある質問Q&A

知っておきたい葉酸・葉酸サプリQ&Aを掲載します。


葉酸はなぜ大切なのですか?

葉酸は細胞の増殖、臓器の形成に不可欠の役割を果たしています。したがって母親の子宮内で赤ちゃんが大きく成長する時期には、葉酸の必要量が非常に増加します。葉酸が不足すると、二分脊椎、貧血、胎盤早期剥離、流産などが発生します。このため、「葉酸は赤ちゃんのビタミン」と呼ばれています。


葉酸は妊娠前から摂取したほうがいいの?

胎児の神経系障害リスクを低減のためには少なくとも妊娠1ヶ月前からの葉酸摂取が望まれます。今から妊娠を望まれる方は日頃から摂取されることをおすすめいたします。


現在、妊娠をしていますが過剰摂取が心配です。

成人で推奨量として1日240μg、 妊婦では480μg、授乳時で340μg。 補足として「妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は神経管閉鎖障害のリスク低減のために1日400μgの摂取が望まれる」と記載されています(厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2010年版」より)。


葉酸サプリは漢方やお薬といっしょに飲んでもいいのですか?

『葉酸サプリ』は医薬品ではなく栄養を補助する健康食品ですので問題はないと思われますが、摂取についてご心配な方はかかりつけのお医者さまにご相談されることをおすすめ致します。


食事だけで葉酸は十分に摂取できる?

1日の葉酸の必要摂取量は200?、厚生労働省の推奨量は240?です。妊婦の場合、480?の摂取が推奨されています。それが毎日となると実はそう簡単ではなくなります。毎日確実に推奨量の葉酸を食事で摂取できるのははやはり葉酸サプリ等を併用した方が確実です。


男性も葉酸サプリを飲んだ方がいいのですか?

健康な男性でも精子の中の1~4%は染色体異常の精子があると言われています。不妊症は何も女性だけが原因とは限りません。男性の精子が異常で妊娠できないというケースがあるのです。健康な赤ちゃんを産むためにはやはり健康な精子出ないといけません。そのため、葉酸は妊活中の男性にも必要なのです。


葉酸サプリはお茶やジュースで飲んでも大丈夫ですか?

葉酸サプリは栄養補助食品です。医薬品ではありませんので通常の食事と同じように考えてみると良いと思います。食事時にお茶やジュースを飲んでも問題ないように葉酸サプリでも特に問題になることはありません。ただしお茶はカフェインが含まれますしジュースには糖分が驚くほどたくさん入っています。葉酸サプリを飲む目的が赤ちゃんとママの健康のためであれば、そういう観点からお茶やジュースが相応しいか?を考えて適度に飲まれることをおすすめします。


食前、食後、寝る前など、いつ飲むのが効果的なの?

基本的にはいつ飲んでも問題はありませんが、水溶性ビタミンである葉酸は食中や食後よりも空腹時のほうが吸収効率が高くなると言われています。そのため朝食と昼食の間や昼食と夕食の間など間食がしたくなる時間帯に飲むと一番効果的だとも考えられます。ただし葉酸以外にも様々な栄養素が配合されていますので、製品ごとに適した摂取タイミングは異なります。詳しくはメーカーに一度問い合わせてみましょう。


葉酸をとりすぎると、体にどんな影響がありますか?

現在までのところ、葉酸のとりすぎによる疾患はみられていません。1日に1000マイクログラム以上の葉酸をとると、ビタミンB12欠乏症による「巨赤芽球性貧血」という病気を診断しにくくなることがしられています。しかし、この「巨赤芽球性貧血」は若い人ではめったにみられません。


妊娠のどのタイミングで飲むのがいいの?

葉酸サプリメントの摂取目的の一番は、神経管閉鎖障害を防ぐというものです。この障害は、ごく早い妊娠期に出現しますので、妊娠に気づいた時には予防としては遅くなります。出来るだけ妊娠の可能性がある方は、妊娠される数カ月前から摂取することをお勧めいたします。


妊娠後期・産後に飲み始めても効果はありますか?

葉酸は、ビタミンB12と作用して赤血球を作り出す造血作用があります。妊娠中には胎児の成長とともに血液が多量に必要となります。貧血を防ぐためにも葉酸は必要です。 また産後も、母乳を作るために血液が必要ですので葉酸サプリメントは摂取したほうが良いと思われます。ただし妊娠前・初期よりも少なくてよいでしょう。


葉酸サプリを飲むと妊娠しやすくなるの?

これは一概には言えませんが、葉酸を摂取することによる細胞の生成や造血作用により、精子や子宮内膜に良い影響をおよぼすのではないかと考えられます。不妊にはいろいろな要素がありますので、専門のクリニックで相談するとともに葉酸を積極的に試してみる価値はあると思います。妊娠を望まれているわけですので、神経管閉鎖障害予防のためにも妊娠前から摂取されて下さい。


葉酸サプリはいつから飲み始めるのが効果的ですか?

お母さんの体内に葉酸がしっかりと充足している必要があります。妊活を始めようと決めた日から飲み始めるのが良いと言われています。

お勧めできるサプリメントランキング

葉酸サプリ比較研究所は専門家の意見を参考に以下の項目を重視して妊活中、妊娠中にお勧めできるサプリメントを市場調査しました。優れた評価から順にS、A、B、C、D、Eの6段階評価で採点しております。
不要な成分は入っていないか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
葉酸以外に入っている成分のバランスは良いか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
誇大にHP上で紹介していないか?
(協力:薬事法対策研究会によるサイトチェック)
粒の大きさ、においなどの飲みやすさは考えられているか?
(協力:出産経験者50名によるアンケート)
安全性は確保されているか?
(協力:栄養士10名へのアンケート結果)
その他、購入者が満足できるサービスと運営しているか?
(協力:出産経験者50名によるアンケート)
1POLEPOLE葉酸サプリ「POLEPOLE葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「POLEPOLE葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

妊娠出産経験のある管理栄養士さんが監修している為、葉酸とオメガ3のセット商品は共感が持てますね。完璧に成分数値を計算していて「余計な成分を入れたくない」等のコンセプトはとても信頼性があります。さらに一般女性の経口摂取量を考慮し「モノグルタミン型葉酸を420μg」配合。推奨基準に合った吸収を目的にしっかり設計。摂取量が多くなっても水溶性ビタミン葉酸なので不要な分は体外へ排出されので安心ですね。

 
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2女性100人の声から生まれた葉酸サプリ「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

女性100人の声から生まれた葉酸サプリは、創業46年の知識と経験、お客様目線での品質改善、とても素晴らしい商品です。さらにサポート体制までしっかりしており、葉酸についての正しい知識をしっかりと説明し、妊活~出産までの間、少しでもお客様の不安とリスクを減らしたい!というメーカーの姿勢が感じ取れました。生まれてくる大切な赤ちゃんのために、きちんと考え抜かれた商品を選ぶことがお母さんになる第一歩ですね!

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3ベルタ葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「ベルタ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

ベルタ葉酸はリニューアルをして天然型酵母葉酸100%を明記していますが、そもそも「酵母葉酸」とは?合成葉酸を酵母で醗酵培養させた事を指すようです。「モノグルタミン酸型」を採用しており吸収率は「ポリグルタミン酸型」の約2倍です。さらに特徴として「イノシトール」の配合は見逃せないですね。理由は赤ちゃんのダウン症を防ぐのにイノシトールが有効とされていて、これを配合しているところは多くないようです。栄養成分がたっぷりで飲みやすさ、安全性、美容成分もツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン他を配合しています。

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4ママニック葉酸サプリ「ママニック葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「ママニック葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

安心してはじめる為の「15日以内の返金保証」が特徴です。200人の女性からアンケートを取って葉酸の必要性以外にも鉄分やカルシウム、ビタミン・ミネラルなど必要な栄養成分が絶妙なバランスで配合されている。また厚生労働省が推奨している「モノグルタミン酸型の葉酸」を採用しており吸収率がポリグルタミン酸型の葉酸と比較すると2倍も違いがあるとは驚きですね!さらに放射能試験、残留農薬試験を行っており、製造もGMP取得した工場で行っているとは安心です。

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「パティ葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

数ある葉酸サプリの中でも、パティ葉酸サプリは無添加で余計な成分をいれず、また配合された成分も品質チェックで認定された物だけを使用しているので、安心して飲む事ができそうですね!ママと赤ちゃんに欠かせない、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できるので、妊活時の強い味方になってくれることでしょう。

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6オーガニックレーベル葉酸サプリ「オーガニックレーベル葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

「オーガニックレーベル葉酸サプリ」葉酸サプリ比較研究所

オーガニックレーベルの葉酸は、管理栄養士の「五十嵐ゆかりさん」と美容・健康のスペシャリスト「Maikoさん」プロデュースされている商品です。葉酸の原料ですが、オーガニックレーベルは100%オーガニックのキヌアスプラウトで天然原料100%・完全無添加処方を採用。

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「食べる葉酸・カルシウム」葉酸サプリ比較研究所

妊娠中の女性にうれしい成分「葉酸」と「カルシウム」をこれ1つで摂取できるのは嬉しい!お財布にも優しくヨーグルト風味なので、妊活が終わってからも家族みんなで健康の為に摂取しても牛乳や魚が苦手な方でもこれなら2粒で牛乳瓶約1.5本分のカルシウムが手軽に摂れますね!

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「美人貯金LOVENESS」葉酸サプリ比較研究所

葉酸と、JAS認定農家が農薬を使用せず栽培したマカを同時に摂取できるサプリメントです。シンプルなパッケージなので気軽に、手軽に場所を選ばず飲むことができそうです。マカ、ビタミンE、ビタミンBなど、妊活には欠かせない栄養素をトータルに配合されていますが、全成分の表記が記載されていなかったのが残念です。

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